Valoración Inicial

¿Qué incluye el servicio personalizado?

Valoración completa de tu estado actual
Plan de entrenamiento adaptado a ti
Guía nutricional según tus necesidades
Seguimiento semanal y ajustes
Soporte directo vía WhatsApp
Enfoque en hábitos sostenibles

1 Datos Personales

Nombre completo *

Edad *

Email (Correo electrónico) *

WhatsApp *

Con código de país (ej: +34 para España)

Ciudad / País

2 Tus Objetivos

¿Cuál es tu objetivo principal? *

Perder grasa / Definir Ganar masa muscular Mejorar mi condición física Crear el hábito de entrenar Mejorar mi salud y bienestar general Otro

Aquí puedes expresarte libremente y sin prejuicios: Describe específicamente qué quieres lograr *

¿En cuánto tiempo quieres lograrlo?

¿Has entrenado antes?

3 Historial de Salud

¿Tienes alguna lesión actual o previa? *

No tengo lesiones Sí tengo lesiones o creo tenerlas (describe abajo)

Detalla lesiones, dolores o limitaciones físicas

¿Tienes alguna condición médica?

Diabetes Hipertensión Problemas cardíacos Problemas respiratorios (asma, etc.) Ninguna

¿Tienes otra condición médica no listada? (opcional)

¿Tomas algún medicamento regularmente?

¿Estás aplicándote inyecciones, pastillas o tratamientos específicos para la pérdida de peso con OZEMPIC, MOUNJARO (Semaglutida, Tirzepatide, etc.) o tienes pensado hacerlo?

¿Estás aplicándote inyecciones, pastillas o tratamientos específicos para la ganancia de masa muscular como ANABÓLICOS, SARMS, terapias hormonales o tienes pensado hacerlo?

4 Estado Actual

Peso actual (kg) *

Altura (cm) *

Nivel de actividad física actual *

Sedentario (Ej: trabajo de oficina, 6 a 8 horas sentado, casi sin o nada de ejercicio) Actividad ligera (camino ocasionalmente, ejercicio 1-2 días/semana) Actividad moderada (ejercicio 3-4 días/semana) Actividad alta (ejercicio 5-7 días/semana)

¿Cómo describirías tu alimentación actual?

5 Disponibilidad y Recursos

¿Cuántos días a la semana puedes entrenar? *

¿Dónde vas a entrenar? *

Gimnasio (con equipo completo) Casa o espacio abierto con equipo (mancuernas, bandas, etc.) Casa o espacio abierto sin equipo (peso corporal) Mixto (gym + casa)

Si entrenas en casa o espacio abierto, ¿qué equipo tienes?

Presupuesto mensual aproximado para el servicio personalizado

6 Motivación y Compromiso

¿Por qué AHORA es el momento de empezar? *

¿Qué te ha detenido antes de conseguir tus objetivos?

¿Qué esperas de un entrenador/coach?

¿Algo más que quieras compartir?

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